РУСАДА опровергло обвинения в махинациях в допинговом скандале в Чувашии

Фото: ТАСС Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) опровергло причастность своих сотрудников к махинациям в допинговом скандале в Чувашии, о чем заявила независимая комиссия по итогам собственного расследования этого дела. Об этом ТАСС заявила заместитель генерального директора РУСАДА Маргарита Пахноцкая. Независимая комиссия (рабочая группа) была создана с тем, чтобы дать оценку расследованию РУСАДА, которое длилось с 2017 по 2019 год. Итог своей работы она представила в пятницу в ТАСС. В докладе, …

Стало известно о претензиях ВАДА к «закону Родченкова»

Фото: Reuters Международное антидопинговое агентство (ВАДА) беспокоит рассматриваемый в конгрессе США «закон Родченкова», призванный наказывать за применение запрещенных препаратов на спортивных соревнованиях, поскольку он наделяет США слишком большими полномочиями, сообщили СМИ. Как пишет The Washington Post, «закон Родченкова» уже был принят палатой представителей и имеет поддержку в сенате. Он предусматривает штраф до 10 млн долларов и лишение свободы на срок до 10 лет для «участников допинговых махинаций». При этом его охват вызывает тревогу у ВАДА. «Момент, вызывающий беспокойство, — это предположение, что американская …

Стал известен первый соперник сборной России на групповом этапе Евро-2020

Кристиан ЭриксенФото: David Klein / REUTERS Стал известен первый соперник сборной России на Евро-2020 в группе B. Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Им оказалась команда Дании, сыгравшая вничью со сборной Ирландии и вышедшая из своей группы со второго места. Матч завершился со счетом 1:1. Остальные соперники сборных Дании и России станут известны по итогам жеребьевки. …

Как полюбить себя, приняв свое тело

Мы не можем любить и быть любимыми, пока не научимся принимать себя. Не так просто убрать фальшивые маски, принять близких и найти тех, кто ценит нас такими, какие мы есть. Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна? Душевное состояние — часть нашего здоровья, не менее важная, чем состояние физическое. Тревога, …

Пять простых тренировок для поддержания здоровья

Для того чтобы поддерживать себя в форме, иногда необязательно тратить много денег и качаться до седьмого пота. Ученые из Гарвардской медицинской школы выделили пять активностей на пользу физическому и психическому здоровью. Если человек не спортсмен и не занимается спортом всерьез, а просто хочет потренироваться — например, чтобы лучше себя чувствовать или хорошо смотреться в новых …

Каши для похудения

Углеводы бывают быстрыми и медленными. Первые в больших количествах содержатся в тортах, выпечке, конфетах и сладких фруктах. Они быстро усваиваются, повышают уровень сахара в крови и усиливают аппетит, способствуя набору веса. Медленные углеводы – это в первую очередь каши. Они хорошо насыщают и надолго утоляют чувство голода. Более того, на переваривание каш организм тратит больше …

Оливковое масло натощак

Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами. Оно считается особенно ценным из-за тонкого вкуса и важных свойств: этот продукт полезен для организма не только обилием микроэлементов, но и хорошей усвояемостью. Помимо того, что его используют в приготовлении пищи, масло считается отличным подспорьем в похудении и оздоровлении, улучшении состоянии кожи, волос и ногтей. …

Минус 30 кг за год. Как похудеть с помощью окна питания? Похудение без диеты

Есть что угодно, не считая калорий, и худеть? При этом чувствовать, как происходит омоложение организма, и знать, что защищаете себя от рака и болезни Альцгеймера? Это возможно, если между завтраком и ужином у вас проходит не более 12 часов, все перекусы укладываются в это окно питания, а в остальное время вы только пьете воду. Попробуем? Сбросил 30 кг, улучшил память и начал бегать Стив Свифт впервые услышал о моем исследовании на мышах …

Минус 30 кг за год. Как похудеть с помощью окна питания? Похудение без диеты

Есть что угодно, не считая калорий, и худеть? При этом чувствовать, как происходит омоложение организма, и знать, что защищаете себя от рака и болезни Альцгеймера? Это возможно, если между завтраком и ужином у вас проходит не более 12 часов, все перекусы укладываются в это окно питания, а в остальное время вы только пьете воду. Попробуем? Сбросил 30 кг, улучшил память и начал бегать Стив Свифт впервые услышал о моем исследовании на мышах …

Начало кормления грудью: самые частые проблемы. Болит грудь при грудном вскармливании

Позади беременность и роды — тяжелое испытание для всех систем и органов женщины. Теперь организм настраивается на новый процесс — грудное вскармливание. На вопросы, возникающие у рожениц, отвечает акушер-гинеколог с 30-летним стажем Татьяна Обоскалова. Очень сильно набухает и болит грудь. Как уменьшить боль? Нужно ли пользоваться молокоотсосами? Как часто? На сосках образовались трещины, при кормлении …